இரத்த அழுத்த கண்காணிப்பு

1. அளவிடுவதற்கு 5-10 நிமிடங்களுக்கு முன்பு ஓய்வெடுங்கள். அளவீடுகள் எடுப்பதற்கு முன் 30 நிமிடங்கள் சாப்பிடுவது, மது அருந்துவது, புகைபிடித்தல் மற்றும் குளிப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
2. உங்கள் ஸ்லீவ் வரை உருட்டவும், ஆனால் மிகவும் இறுக்கமாக இல்லை, அளவிடப்பட்ட கையில் இருந்து கடிகாரம் அல்லது பிற ஆபரணங்களை அகற்றவும்;
3. உங்கள் இடது மேல் கையில் இரத்த அழுத்த மானிட்டரையும், தலைமையிலான திரையையும் முகத்தை நோக்கி வைக்கவும்.
4. தயவுசெய்து ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து ஒரு நிமிர்ந்த உடல் தோரணையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், இரத்த அழுத்த மானிட்டர் இதயத்தின் அதே மட்டத்தில் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அளவீட்டு முடிவடையும் வரை, வளைந்து அல்லது கால்களைக் கடக்கவோ அல்லது அளவீட்டின் போது பேசவோ வேண்டாம்;
5. அளவிடும் தரவைப் படித்து, WHO வகைப்பாடு குறிகாட்டியைக் குறிப்பிடுவதன் மூலம் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை சரிபார்க்கவும்.